ДОЖИВЕТИ 100- ту
ФОРМУЛА ЗА ВИТКОСТ И ЗДРАВЉЕ
1. ДОБАР ИЗГЛЕД: генетика
2. ТРЕНИРАЊЕ: периодично
3. ФОРМА: важна због себе и посла
4. ЗДРАВЉЕ: навика
- Уносити воду у већим количинама
- Обилан доручак је најважнији
- Од протеина до угљених хидрата
- Време је да се промените
- Утицај средине ( какво Вам је окружење, такви сте и Ви )
- Опуштање након дневних обавеза
- Организам каже кад је доста
- Комбинација намирница је најважнија
- Познавање организма
- Воће увек на дохвату руке
- Здраве навика ( шетња, трчање, вожња бицикла... што више времена да се проведе у природи )
- Дани искушења
- Са спортом треба почети на време ( ако почнете са 40 кад природа почне да ради против Вас, већ је касно )
- Уживање у слаткишима ( умерене количине )
- Мањи, а чешћи оброци
- Више слободног времена за себе и свој мир
Здрав живот тражи здраве навике, а ми смо ти који ћемо створити здраве навике. Раде се једноставно, а стварају се још брже и лакше. Довољно је да знамо да је ЗДРАВЉЕ 70% исхрана, а 30% тренинг!
2 Komentari |
0 Trekbekovi